Langkah 1:
Pada Filter bar ketikkan/copykan [network.http.pipelining]. lalu, double-click pada reference yang ada untuk merubah dari false ke true.
Langkah 2:
Pada Filter bar ketikkan/copykan [network.http.pipelining.maxrequests]. lalu, double-click pada reference yang ada untuk merubah angka dari 4 ke angka dari 10 sampai 30. Saya sendiri pilih 20.
Langkah 3:
Pada Filter bar ketikkan/copykan [network.http.proxy.pipelining]. lalu, double-click pada reference yang ada untuk merubah dari false ke true.
langkah 4:
Pada Filter bar ketikkan/copykan [network.dns.disableIPv6]. lalu, double-click pada reference yang ada untuk merubah dari false ke true.
langkah 5:
Pada Filter bar ketikkan/copykan [plugin.expose_full_path]. lalu, double-click pada reference yang ada untuk merubah dari false ke true.
langkah 6:
Pada Filter bar ketikkan/copykan [network.protocol-handler.external.ms-help]. sekarang anda akan membuat refernce baru dengan nilai Integer. Caranya, Click-kanan mouse pada Reference dan plih "New", lalu "Integer". Pada Integer bar ketikkan/copykan [nglayout.initialpaint.delay] lalu click OK. dan masukkan nilai [0] (Nol) dan click OK.
Langkah 7:
Pada Filter bar ketikkan/copykan [network.protocol-handler.external.ms-help]. sekarang anda akan membuat refernce baru dengan nilai Integer. Caranya, Click-kanan mouse pada Reference dan plih "New", lalu "Integer". Pada Integer bar ketikkan/copykan [content.notify.backoffcount] lalu click OK. dan masukkan nilai [5] (Lima) dan click OK.
Langkah 8:
Pada Filter bar ketikkan/copykan [network.protocol-handler.external.ms-help]. sekarang anda akan membuat refernce baru dengan nilai Integer. Caranya, Click-kanan mouse pada Reference dan plih "New", lalu "Integer". Pada Integer bar ketikkan/copykan [ui.submenuDelay] and click OK. lalu click OK. dan masukkan nilai [0] (Nol) dan click OK.
Selasa, 01 Maret 2011
Jumat, 25 Februari 2011
Cara Memutihkan GIGI
Pada dasarnya, warna gigi kita yang sesungguhnya adalah putih. Namun dengan banyaknya zat-zat makanan yang melewati gigi juga oleh faktor usia, sehingga warna gigi tak bisa bertahan putih selamanya. Itulah yang semestinya kita jaga. Jika Anda bermasalah dengan tampilan gigi, jangan khawatir karena sekarang ada banyak cara untuk mengobati dan mengatasinya. Kita simak saja bersama.
* 1. Rawatlah sebelum terlanjur menjadi rusak. Gunakan sedotan jika Anda minum kopi, teh, minuman bersoda dan juga anggur merah. Dengan demikian, minuman tak mengenai gigi secara langsung. Minuman-minuman tersebut biasanya menjadi penyebab kerusakan gigi yang sangat kuat.
* 2. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang berperan sebagai pemutih gigi alami. Contohnya buah dan sayuran. Bahan-bahan alami yang cukup efektif untuk membersihkan gigi di antaranya apel, wortel dan seledri.
* 3. Strawberry adalah buah pemutih gigi yang sangat spesial. Caranya mudah. Hancurkan saja strawberry kemudian tempelkan pada seluruh gigi Anda dengan menggunakan jari. Diamkan selama satu sampai dua menit. Setelah itu gosoklah gigi dengan menyeluruh sampai bersih.
* 4. Sejumlah zat bisa melekat di gigi Anda dengan mudah. Oleh karena itu Anda harus mecegah terbentuknya noda gigi atau plak. Gunakan brokoli, daun selada atau bayam untuk mencegahnya. Sayur-sayuran itu terbukti sangat manjur untuk urusan mencegah noda gigi.
* 5. Gunakan pasta gigi yang berperan sebagai pemutih. Biasanya model pasta gigi seperti ini banyak dijual di pasaran. Namun tentunya butuh waktu yang cukup lama dan perlakuan yang sangat intensif untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Sekarang sebagian besar pasta gigi telah menggunakan enzim dan formula kimia sehingga Anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi pasta gigi berpemutih.
* 6. Cara mudah dan sederhana untuk merawat gigi tetap putih adalah menggosok gigi tiga kali sehari dan setiap selesai makan. Namun hati-hati dalam menyikat gigi. Jangan terlalu keras karena itu malah bisa membuat gigi abrasi dan rusak. Lebih bagusnya gunakan sikat gigi elektrik dan atur waktu menyikat gigi selama dua menit.
* 7. Yang termudah dan tercepat namun membutuhkan biaya lebih adalah dengan cara bleacbing atau pemutihan. Model perawatan gigi semacam ini banyak tersedia di klinik gigi dan klinik kecantikan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun. Tapi tetap saja setelah di bleaching, Anda harus menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi.
* 1. Rawatlah sebelum terlanjur menjadi rusak. Gunakan sedotan jika Anda minum kopi, teh, minuman bersoda dan juga anggur merah. Dengan demikian, minuman tak mengenai gigi secara langsung. Minuman-minuman tersebut biasanya menjadi penyebab kerusakan gigi yang sangat kuat.
* 2. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang berperan sebagai pemutih gigi alami. Contohnya buah dan sayuran. Bahan-bahan alami yang cukup efektif untuk membersihkan gigi di antaranya apel, wortel dan seledri.
* 3. Strawberry adalah buah pemutih gigi yang sangat spesial. Caranya mudah. Hancurkan saja strawberry kemudian tempelkan pada seluruh gigi Anda dengan menggunakan jari. Diamkan selama satu sampai dua menit. Setelah itu gosoklah gigi dengan menyeluruh sampai bersih.
* 4. Sejumlah zat bisa melekat di gigi Anda dengan mudah. Oleh karena itu Anda harus mecegah terbentuknya noda gigi atau plak. Gunakan brokoli, daun selada atau bayam untuk mencegahnya. Sayur-sayuran itu terbukti sangat manjur untuk urusan mencegah noda gigi.
* 5. Gunakan pasta gigi yang berperan sebagai pemutih. Biasanya model pasta gigi seperti ini banyak dijual di pasaran. Namun tentunya butuh waktu yang cukup lama dan perlakuan yang sangat intensif untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Sekarang sebagian besar pasta gigi telah menggunakan enzim dan formula kimia sehingga Anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi pasta gigi berpemutih.
* 6. Cara mudah dan sederhana untuk merawat gigi tetap putih adalah menggosok gigi tiga kali sehari dan setiap selesai makan. Namun hati-hati dalam menyikat gigi. Jangan terlalu keras karena itu malah bisa membuat gigi abrasi dan rusak. Lebih bagusnya gunakan sikat gigi elektrik dan atur waktu menyikat gigi selama dua menit.
* 7. Yang termudah dan tercepat namun membutuhkan biaya lebih adalah dengan cara bleacbing atau pemutihan. Model perawatan gigi semacam ini banyak tersedia di klinik gigi dan klinik kecantikan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun. Tapi tetap saja setelah di bleaching, Anda harus menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Cara untuk berhenti merokok
Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan
kebiasaan merokok, seperti menghela napas panjang di
udara segar, minum air putih dll. Kecanduan terhadap rokok
menjadi masalah serius yang dihadapi dunia.
Bagi perokok berat beberapa jam saja tidak mengisap rokok,
biasanya akan merasa gelisah. Mulut terasa tidak enak/hambar
hingga bingung hendak melakukan sesuatu.
Berikut beberapa tips mudah dan sederhana untuk berhenti
merokok.
1. Yakinkan diri kita bahwa
berhenti merokok sama sekali
tidak sia-sia. Bayangkan kualitas
hidup yang lebih baik jika bebas
dari asap rokok dan cepat mati
jika menghisap asap rokok.
2. Catat kemajuan Anda. Bila Anda
terus mencoba berhenti
merokok secara pelan tetapi
pasti, yang terpenting adalah
menetapkan kapan kita akan
betul-betul “say good bye” pada
rokok. Sementara itu, catat setiap
batang rokok yang kita hisap di
mana dan dalam kondisi apa. Hal
ini akan memudahkan kita
mengetahui situasi-situasi yang
menyebabkan kita merokok lalu
menentukan cara alternatif
mengganti kebiasaan merokok.
3. Tahan keinginan untuk merokok.
Apabila kita memutuskan untuk
berhenti merokok secara
bertahap, setiap kali kita
merasakan keinginan untuk
merokok tunggu lima menit
sebelum menyalakannya. Setelah
beberapa hari, perpanjang
penundaan itu hingga 10 menit.
Terus tambah waktu penundaan
tersebut dalam hari-hari
berikutnya. Maka kita akan
menemukan bahwa dorongan
untuk merokok semakin lama
akan menghilang semakin cepat.
4. Buat daftar orang-orang yang
mendukung usaha kita untuk
berhenti merokok pacar misalkan, dan mintalah
dukungan moril dari mereka.
5. Minum sari jeruk dan perbanyak
konsumsi makanan rendah
kalori, karena sari jeruk
membuat urine lebih asam, jadi
lebih cepat mengusir nikotin dari
dalam tubuh.
6. Hitung berapa bungkus rokok
yang kita konsumsi setiap hari,
kalikan selama 3 th (364 hari x 3
= 1092) kemudian kalikan lagi
dengan harga perbungkus rokok
kita, contoh 2 bungkus perhari
utk rokok seharga 10.000, [2 x
1092 x 10.000 = Rp 21.840.000]
bayangkan sebuah barang/
sesuatu dalam 3 tahun ini yang
belum mampu anda dapatkan,
mungkin dengan uang sebanyak
itu dapat kita peroleh, atau
pikirkan uang sebanyak itu dapat
kita gunakan utk sesuatu yang
lebih menyenangkan selain
merokok.
kebiasaan merokok, seperti menghela napas panjang di
udara segar, minum air putih dll. Kecanduan terhadap rokok
menjadi masalah serius yang dihadapi dunia.
Bagi perokok berat beberapa jam saja tidak mengisap rokok,
biasanya akan merasa gelisah. Mulut terasa tidak enak/hambar
hingga bingung hendak melakukan sesuatu.
Berikut beberapa tips mudah dan sederhana untuk berhenti
merokok.
1. Yakinkan diri kita bahwa
berhenti merokok sama sekali
tidak sia-sia. Bayangkan kualitas
hidup yang lebih baik jika bebas
dari asap rokok dan cepat mati
jika menghisap asap rokok.
2. Catat kemajuan Anda. Bila Anda
terus mencoba berhenti
merokok secara pelan tetapi
pasti, yang terpenting adalah
menetapkan kapan kita akan
betul-betul “say good bye” pada
rokok. Sementara itu, catat setiap
batang rokok yang kita hisap di
mana dan dalam kondisi apa. Hal
ini akan memudahkan kita
mengetahui situasi-situasi yang
menyebabkan kita merokok lalu
menentukan cara alternatif
mengganti kebiasaan merokok.
3. Tahan keinginan untuk merokok.
Apabila kita memutuskan untuk
berhenti merokok secara
bertahap, setiap kali kita
merasakan keinginan untuk
merokok tunggu lima menit
sebelum menyalakannya. Setelah
beberapa hari, perpanjang
penundaan itu hingga 10 menit.
Terus tambah waktu penundaan
tersebut dalam hari-hari
berikutnya. Maka kita akan
menemukan bahwa dorongan
untuk merokok semakin lama
akan menghilang semakin cepat.
4. Buat daftar orang-orang yang
mendukung usaha kita untuk
berhenti merokok pacar misalkan, dan mintalah
dukungan moril dari mereka.
5. Minum sari jeruk dan perbanyak
konsumsi makanan rendah
kalori, karena sari jeruk
membuat urine lebih asam, jadi
lebih cepat mengusir nikotin dari
dalam tubuh.
6. Hitung berapa bungkus rokok
yang kita konsumsi setiap hari,
kalikan selama 3 th (364 hari x 3
= 1092) kemudian kalikan lagi
dengan harga perbungkus rokok
kita, contoh 2 bungkus perhari
utk rokok seharga 10.000, [2 x
1092 x 10.000 = Rp 21.840.000]
bayangkan sebuah barang/
sesuatu dalam 3 tahun ini yang
belum mampu anda dapatkan,
mungkin dengan uang sebanyak
itu dapat kita peroleh, atau
pikirkan uang sebanyak itu dapat
kita gunakan utk sesuatu yang
lebih menyenangkan selain
merokok.
Cara Melawan malas Ketika Bangun PAGI
Apa yang Anda lakukan ketika membuka mata dan terbangun di pagi hari? Kebanyakan Anda pasti akan menjawab malas beranjak dari kasur. Segera hilangkan malas dan susun semangat di jam-jam awal mata terbuka dengan beberapa langkah tepat berikut.
Gerakan yang tepat di pagi hari akan membuat Anda fokus, bersemangat dan tampak positif meski rutinitas sehari-hari cukup melelahkan. Dikutip dari Prevention, Senin (10/8/2009), ini dia 8 tips yang akan membuat Anda menyambut pagi dengan lebih bersemangat.
1. Lihatlah Sesuatu Yang Berwarna
"Ketika mata Anda terbuka dan melihat sesuatu yang berwarna, adrenalin akan terpicu dan seketika itu pula energi Anda akan terdorong," ujar Leatrice Eiseman, direktur eksekutif dari Pantone Color Institute.
Gunakan warna-warna cerah seperti merah, orange atau kuning pada bantal, selimut atau apapun yang berada dekat area kasur ketika Anda membuka mata untuk pertama kalinya.
2. Bangun dan Lihatlah Bunga Mawar
"Melihat sekuntum bunga mawar ketika terbangun, terutama bagi wanita akan meningkatkan mood dan semangatnya yang akan bertahan sepanjang hari," ujar Nancy Etcoff, PhD, anggota Harvard Medical School and the Harvard University Mind/Brain/Behavior Initiative.
3. Berhenti Memencet Tombol 'Snooze' di Alarm Anda
"Ketika Anda menekan tombol snooze, otak Anda tahu dan akan berkata bahwa bunyi itu akan mati beberapa menit lagi, sehingga Anda akan tertidur lebih pulas. Tapi itu juga artinya Anda akan lebih capek mendengar bunyi itu daripada ketika mendengar bunyi itu pertama kalinya.
"Strategi yang paling tepat adalah menyetel alarm pada jam dimana Anda benar-benar akan bangun, tidak usah menyetelnya lebih awal karena Anda tahu hal itu hanya akan membuat Anda lebih sering menekan tombol snooze," ujar Jodi Mindell, PhD dari The Sleep Disorders Center at the Children's Hospital of Philadelphia.
4. Gambarkan Harimu Sejenak
Ketika Anda benar-benar terbangun, tutup mata sejenak dan gambarkan apa yang akan Anda kerjakan pada hari itu dengan penuh semangat dan positif. "Berimajinasi tentang aktivitas selanjutnya akan merangsang otak untuk berpikir dan Anda akan berusaha mewujudkannya ketika benar-benar beraktivitas," ujar Dana Lightman, PhD, psikolog dai Abington, PA.
5. Minumlah Air Segera Setelah Bangun
Meminum segelas air segera setelah terbangun adalah cara yang baik untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang semalamnya. "Segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh memerlukan air. Tanpa air yang cukup, sistem metabolisme dalam tubuh akan bekerja lebih keras yang dapat menyebabkan melemahnya fungsi organ," ujar Holly Andersen, MD, seorang asisten profesor di Weill Cornell Medical Center.
6. Biarkan Sinar Matahari Masuk
Sinar matahari yang menyentuh kulit akan membuat Anda lebih terbangun. Bacalah koran di dekat jendela atau keluarlah untuk sekedar minum kopi beberapa menit.
"Cahaya pagi yang masuk ke dalam tubuh bagaikan jam biologis yang akan menghentikan sekresi melatonin, hormon yang membuat seseorang mengantuk dan meningkatkan hormon serotonin yang memicu mood seseorang" ujar James B. Maas, PhD, seorang profesor psikologi di Cornell University.
7. Beri Sedikit Pijatan Di Wajah
Memijat area di sekitar wajah akan meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat bangun tidur. Mulailah memijat dari daerah kening, pipi, pukul-pukul dengan telapak tangan, kemudian daerah dagu dan akhirnya seluruh bagian wajah. Selain meningkatkan sirkulasi darah, gerakan memijat bisa membuat Anda berpijar dengan cepat.
8. Bermainlah Sedikit
Aktivitas fisik adalah satu cara ampuh untuk mengusir malas. Bisa meningkatkan mood Anda karena beberapa hormon akan keluar, seperti hormon peningkat stamina (testosteron), energi (dopamin) dan ketenangan (oxytocin)," ujar Helen E. Fisher, PhD, seorang anthropolog dari Rutgers University.
Gerakan yang tepat di pagi hari akan membuat Anda fokus, bersemangat dan tampak positif meski rutinitas sehari-hari cukup melelahkan. Dikutip dari Prevention, Senin (10/8/2009), ini dia 8 tips yang akan membuat Anda menyambut pagi dengan lebih bersemangat.
1. Lihatlah Sesuatu Yang Berwarna
"Ketika mata Anda terbuka dan melihat sesuatu yang berwarna, adrenalin akan terpicu dan seketika itu pula energi Anda akan terdorong," ujar Leatrice Eiseman, direktur eksekutif dari Pantone Color Institute.
Gunakan warna-warna cerah seperti merah, orange atau kuning pada bantal, selimut atau apapun yang berada dekat area kasur ketika Anda membuka mata untuk pertama kalinya.
2. Bangun dan Lihatlah Bunga Mawar
"Melihat sekuntum bunga mawar ketika terbangun, terutama bagi wanita akan meningkatkan mood dan semangatnya yang akan bertahan sepanjang hari," ujar Nancy Etcoff, PhD, anggota Harvard Medical School and the Harvard University Mind/Brain/Behavior Initiative.
3. Berhenti Memencet Tombol 'Snooze' di Alarm Anda
"Ketika Anda menekan tombol snooze, otak Anda tahu dan akan berkata bahwa bunyi itu akan mati beberapa menit lagi, sehingga Anda akan tertidur lebih pulas. Tapi itu juga artinya Anda akan lebih capek mendengar bunyi itu daripada ketika mendengar bunyi itu pertama kalinya.
"Strategi yang paling tepat adalah menyetel alarm pada jam dimana Anda benar-benar akan bangun, tidak usah menyetelnya lebih awal karena Anda tahu hal itu hanya akan membuat Anda lebih sering menekan tombol snooze," ujar Jodi Mindell, PhD dari The Sleep Disorders Center at the Children's Hospital of Philadelphia.
4. Gambarkan Harimu Sejenak
Ketika Anda benar-benar terbangun, tutup mata sejenak dan gambarkan apa yang akan Anda kerjakan pada hari itu dengan penuh semangat dan positif. "Berimajinasi tentang aktivitas selanjutnya akan merangsang otak untuk berpikir dan Anda akan berusaha mewujudkannya ketika benar-benar beraktivitas," ujar Dana Lightman, PhD, psikolog dai Abington, PA.
5. Minumlah Air Segera Setelah Bangun
Meminum segelas air segera setelah terbangun adalah cara yang baik untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang semalamnya. "Segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh memerlukan air. Tanpa air yang cukup, sistem metabolisme dalam tubuh akan bekerja lebih keras yang dapat menyebabkan melemahnya fungsi organ," ujar Holly Andersen, MD, seorang asisten profesor di Weill Cornell Medical Center.
6. Biarkan Sinar Matahari Masuk
Sinar matahari yang menyentuh kulit akan membuat Anda lebih terbangun. Bacalah koran di dekat jendela atau keluarlah untuk sekedar minum kopi beberapa menit.
"Cahaya pagi yang masuk ke dalam tubuh bagaikan jam biologis yang akan menghentikan sekresi melatonin, hormon yang membuat seseorang mengantuk dan meningkatkan hormon serotonin yang memicu mood seseorang" ujar James B. Maas, PhD, seorang profesor psikologi di Cornell University.
7. Beri Sedikit Pijatan Di Wajah
Memijat area di sekitar wajah akan meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat bangun tidur. Mulailah memijat dari daerah kening, pipi, pukul-pukul dengan telapak tangan, kemudian daerah dagu dan akhirnya seluruh bagian wajah. Selain meningkatkan sirkulasi darah, gerakan memijat bisa membuat Anda berpijar dengan cepat.
8. Bermainlah Sedikit
Aktivitas fisik adalah satu cara ampuh untuk mengusir malas. Bisa meningkatkan mood Anda karena beberapa hormon akan keluar, seperti hormon peningkat stamina (testosteron), energi (dopamin) dan ketenangan (oxytocin)," ujar Helen E. Fisher, PhD, seorang anthropolog dari Rutgers University.
Cara Melawan malas Ketika Bangun PAGI
Apa yang Anda lakukan ketika membuka mata dan terbangun di pagi hari? Kebanyakan Anda pasti akan menjawab malas beranjak dari kasur. Segera hilangkan malas dan susun semangat di jam-jam awal mata terbuka dengan beberapa langkah tepat berikut.
Gerakan yang tepat di pagi hari akan membuat Anda fokus, bersemangat dan tampak positif meski rutinitas sehari-hari cukup melelahkan. Dikutip dari Prevention, Senin (10/8/2009), ini dia 8 tips yang akan membuat Anda menyambut pagi dengan lebih bersemangat.
1. Lihatlah Sesuatu Yang Berwarna
"Ketika mata Anda terbuka dan melihat sesuatu yang berwarna, adrenalin akan terpicu dan seketika itu pula energi Anda akan terdorong," ujar Leatrice Eiseman, direktur eksekutif dari Pantone Color Institute.
Gunakan warna-warna cerah seperti merah, orange atau kuning pada bantal, selimut atau apapun yang berada dekat area kasur ketika Anda membuka mata untuk pertama kalinya.
2. Bangun dan Lihatlah Bunga Mawar
"Melihat sekuntum bunga mawar ketika terbangun, terutama bagi wanita akan meningkatkan mood dan semangatnya yang akan bertahan sepanjang hari," ujar Nancy Etcoff, PhD, anggota Harvard Medical School and the Harvard University Mind/Brain/Behavior Initiative.
3. Berhenti Memencet Tombol 'Snooze' di Alarm Anda
"Ketika Anda menekan tombol snooze, otak Anda tahu dan akan berkata bahwa bunyi itu akan mati beberapa menit lagi, sehingga Anda akan tertidur lebih pulas. Tapi itu juga artinya Anda akan lebih capek mendengar bunyi itu daripada ketika mendengar bunyi itu pertama kalinya.
"Strategi yang paling tepat adalah menyetel alarm pada jam dimana Anda benar-benar akan bangun, tidak usah menyetelnya lebih awal karena Anda tahu hal itu hanya akan membuat Anda lebih sering menekan tombol snooze," ujar Jodi Mindell, PhD dari The Sleep Disorders Center at the Children's Hospital of Philadelphia.
4. Gambarkan Harimu Sejenak
Ketika Anda benar-benar terbangun, tutup mata sejenak dan gambarkan apa yang akan Anda kerjakan pada hari itu dengan penuh semangat dan positif. "Berimajinasi tentang aktivitas selanjutnya akan merangsang otak untuk berpikir dan Anda akan berusaha mewujudkannya ketika benar-benar beraktivitas," ujar Dana Lightman, PhD, psikolog dai Abington, PA.
5. Minumlah Air Segera Setelah Bangun
Meminum segelas air segera setelah terbangun adalah cara yang baik untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang semalamnya. "Segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh memerlukan air. Tanpa air yang cukup, sistem metabolisme dalam tubuh akan bekerja lebih keras yang dapat menyebabkan melemahnya fungsi organ," ujar Holly Andersen, MD, seorang asisten profesor di Weill Cornell Medical Center.
6. Biarkan Sinar Matahari Masuk
Sinar matahari yang menyentuh kulit akan membuat Anda lebih terbangun. Bacalah koran di dekat jendela atau keluarlah untuk sekedar minum kopi beberapa menit.
"Cahaya pagi yang masuk ke dalam tubuh bagaikan jam biologis yang akan menghentikan sekresi melatonin, hormon yang membuat seseorang mengantuk dan meningkatkan hormon serotonin yang memicu mood seseorang" ujar James B. Maas, PhD, seorang profesor psikologi di Cornell University.
7. Beri Sedikit Pijatan Di Wajah
Memijat area di sekitar wajah akan meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat bangun tidur. Mulailah memijat dari daerah kening, pipi, pukul-pukul dengan telapak tangan, kemudian daerah dagu dan akhirnya seluruh bagian wajah. Selain meningkatkan sirkulasi darah, gerakan memijat bisa membuat Anda berpijar dengan cepat.
8. Bermainlah Sedikit
Aktivitas fisik adalah satu cara ampuh untuk mengusir malas. Bisa meningkatkan mood Anda karena beberapa hormon akan keluar, seperti hormon peningkat stamina (testosteron), energi (dopamin) dan ketenangan (oxytocin)," ujar Helen E. Fisher, PhD, seorang anthropolog dari Rutgers University.
Gerakan yang tepat di pagi hari akan membuat Anda fokus, bersemangat dan tampak positif meski rutinitas sehari-hari cukup melelahkan. Dikutip dari Prevention, Senin (10/8/2009), ini dia 8 tips yang akan membuat Anda menyambut pagi dengan lebih bersemangat.
1. Lihatlah Sesuatu Yang Berwarna
"Ketika mata Anda terbuka dan melihat sesuatu yang berwarna, adrenalin akan terpicu dan seketika itu pula energi Anda akan terdorong," ujar Leatrice Eiseman, direktur eksekutif dari Pantone Color Institute.
Gunakan warna-warna cerah seperti merah, orange atau kuning pada bantal, selimut atau apapun yang berada dekat area kasur ketika Anda membuka mata untuk pertama kalinya.
2. Bangun dan Lihatlah Bunga Mawar
"Melihat sekuntum bunga mawar ketika terbangun, terutama bagi wanita akan meningkatkan mood dan semangatnya yang akan bertahan sepanjang hari," ujar Nancy Etcoff, PhD, anggota Harvard Medical School and the Harvard University Mind/Brain/Behavior Initiative.
3. Berhenti Memencet Tombol 'Snooze' di Alarm Anda
"Ketika Anda menekan tombol snooze, otak Anda tahu dan akan berkata bahwa bunyi itu akan mati beberapa menit lagi, sehingga Anda akan tertidur lebih pulas. Tapi itu juga artinya Anda akan lebih capek mendengar bunyi itu daripada ketika mendengar bunyi itu pertama kalinya.
"Strategi yang paling tepat adalah menyetel alarm pada jam dimana Anda benar-benar akan bangun, tidak usah menyetelnya lebih awal karena Anda tahu hal itu hanya akan membuat Anda lebih sering menekan tombol snooze," ujar Jodi Mindell, PhD dari The Sleep Disorders Center at the Children's Hospital of Philadelphia.
4. Gambarkan Harimu Sejenak
Ketika Anda benar-benar terbangun, tutup mata sejenak dan gambarkan apa yang akan Anda kerjakan pada hari itu dengan penuh semangat dan positif. "Berimajinasi tentang aktivitas selanjutnya akan merangsang otak untuk berpikir dan Anda akan berusaha mewujudkannya ketika benar-benar beraktivitas," ujar Dana Lightman, PhD, psikolog dai Abington, PA.
5. Minumlah Air Segera Setelah Bangun
Meminum segelas air segera setelah terbangun adalah cara yang baik untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang semalamnya. "Segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh memerlukan air. Tanpa air yang cukup, sistem metabolisme dalam tubuh akan bekerja lebih keras yang dapat menyebabkan melemahnya fungsi organ," ujar Holly Andersen, MD, seorang asisten profesor di Weill Cornell Medical Center.
6. Biarkan Sinar Matahari Masuk
Sinar matahari yang menyentuh kulit akan membuat Anda lebih terbangun. Bacalah koran di dekat jendela atau keluarlah untuk sekedar minum kopi beberapa menit.
"Cahaya pagi yang masuk ke dalam tubuh bagaikan jam biologis yang akan menghentikan sekresi melatonin, hormon yang membuat seseorang mengantuk dan meningkatkan hormon serotonin yang memicu mood seseorang" ujar James B. Maas, PhD, seorang profesor psikologi di Cornell University.
7. Beri Sedikit Pijatan Di Wajah
Memijat area di sekitar wajah akan meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat bangun tidur. Mulailah memijat dari daerah kening, pipi, pukul-pukul dengan telapak tangan, kemudian daerah dagu dan akhirnya seluruh bagian wajah. Selain meningkatkan sirkulasi darah, gerakan memijat bisa membuat Anda berpijar dengan cepat.
8. Bermainlah Sedikit
Aktivitas fisik adalah satu cara ampuh untuk mengusir malas. Bisa meningkatkan mood Anda karena beberapa hormon akan keluar, seperti hormon peningkat stamina (testosteron), energi (dopamin) dan ketenangan (oxytocin)," ujar Helen E. Fisher, PhD, seorang anthropolog dari Rutgers University.
Rabu, 23 Februari 2011
merubah windows xp ide menjadi ahci
Tutorial ini saya ambil dari http://www.laptops-drivers.com/driver-request/changing-ide-to-ahci-mode-after-installing-windows-xp.html dan sudah saya terapkan sendiri di netbook saya asus eeepc 1015pem yang mempunyai dua os......
kan kalo pake windows 7 kita mode kita AHCI dan kalo windows XP masih IDE jadi ribet kalo harus bolak balik bios untuk seting ide jadi ahci ,
Windows Vista dan Mandriva Linux sudah bisa berjalan di atas SATA mode AHCI, sementara untuk Windows XP secara default belum support SATA AHCI.. nah yang jadi masalah kalau saya harus pindah OS artinya saya harus ganti mode SATA nya dan itu pasti akan sangat merepotkan, karena itu saya cari-cari artikel untuk merubah SATA-IDE menjadi SATA-AHCI.
Ok.. jika di sistem anda sudah terinstal Windows XP dan juga ingin menggunakan mode SATA-AHCI begini caranya..
1 . Download driveer yang di Anda perlukan di http://dowloadcenter.intel.com
Ada dua driver yang anda perlukan nantinya,
(i) Intel Matrix Storage Manager
(ii) f6flpy32 : Biasanya digunakan dengan “F6 mode” ketika anda menginstal Windows XP.
2. Ekstrak file (i) lalu copy file “IaStor.sys” ke dalam “C:\windows\system32\”
3. Copy Paste registry file berikut ini, simpan ke dalam notepad lalu ganti nama menjadi “ahci.reg”.
Pada IDE ATA/ATAPI Controller, pilih dan klik kanan INTEL(R) Controller pertama lalu pilih update driver. Instal secara manual dengan cara browse ke dalam folder ekstrak file (ii). Pilih “iaAHCI.inf” untuk di instal dan inilah saatnya kita menginstal driver AHCI.
5. cek kembali bahwa anda sudah melakukan langkah B.
Sekarang ikuti langkah-langkah berikut.
1. Dobel klik file “ahci.reg”
2. restart sistem anda dan masuk ke dalam bios
3. ubah mode SATA anda dari IDE ke AHCI
6. setelah windows menyala, otomatis akan mengenali hardware baru, yaitu SATA AHCI. terkadang sistem akan meminta restore, abaikan saja. Sekarang instalkan file (i) kedalam sistem Windows XP anda.
Setelah selesai semua, restart kembali dan Windows XP anda telah siap bekerja dalam mode AHCI.
saran : kalo anda males download drivernya anda bisa pake driver laptop anda tapi yg laptopnya sudah suport AHCI
kan kalo pake windows 7 kita mode kita AHCI dan kalo windows XP masih IDE jadi ribet kalo harus bolak balik bios untuk seting ide jadi ahci ,
Windows Vista dan Mandriva Linux sudah bisa berjalan di atas SATA mode AHCI, sementara untuk Windows XP secara default belum support SATA AHCI.. nah yang jadi masalah kalau saya harus pindah OS artinya saya harus ganti mode SATA nya dan itu pasti akan sangat merepotkan, karena itu saya cari-cari artikel untuk merubah SATA-IDE menjadi SATA-AHCI.
Ok.. jika di sistem anda sudah terinstal Windows XP dan juga ingin menggunakan mode SATA-AHCI begini caranya..
1 . Download driveer yang di Anda perlukan di http://dowloadcenter.intel.com
Ada dua driver yang anda perlukan nantinya,
(i) Intel Matrix Storage Manager
(ii) f6flpy32 : Biasanya digunakan dengan “F6 mode” ketika anda menginstal Windows XP.
2. Ekstrak file (i) lalu copy file “IaStor.sys” ke dalam “C:\windows\system32\”
3. Copy Paste registry file berikut ini, simpan ke dalam notepad lalu ganti nama menjadi “ahci.reg”.
Windows Registry Editor Version 5.004. klik kanan My Computer -> Manage -> Device Manager
[HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\ControlSet001\Control\CriticalDeviceDatabase\pci#ven_8086&dev_2922&cc_0106]
“Service”=”iaStor”
“ClassGUID”=”{4D36E96A-E325-11CE-BFC1-08002BE10318}”
[HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\iaStor]
“Type”=dword:00000001
“Start”=dword:00000000
“Group”=”SCSI miniport”
“ErrorControl”=dword:00000001
“ImagePath”=”system32\\drivers\\iaStor.sys”
“tag”=dword:00000019
“DisplayName”=”Intel AHCI Controller”
[HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\iaStor\Parameters]
“queuePriorityEnable”=dword:00000000
[HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\iaStor\Enum]
“0?=”PCI\\VEN_8086&DEV_2922&SUBSYS_B0051458&REV_02\\3&13c0b0c5&0&FA”
“Count”=dword:00000001
“NextInstance”=dword:00000001
Pada IDE ATA/ATAPI Controller, pilih dan klik kanan INTEL(R) Controller pertama lalu pilih update driver. Instal secara manual dengan cara browse ke dalam folder ekstrak file (ii). Pilih “iaAHCI.inf” untuk di instal dan inilah saatnya kita menginstal driver AHCI.
5. cek kembali bahwa anda sudah melakukan langkah B.
Sekarang ikuti langkah-langkah berikut.
1. Dobel klik file “ahci.reg”
2. restart sistem anda dan masuk ke dalam bios
3. ubah mode SATA anda dari IDE ke AHCI
6. setelah windows menyala, otomatis akan mengenali hardware baru, yaitu SATA AHCI. terkadang sistem akan meminta restore, abaikan saja. Sekarang instalkan file (i) kedalam sistem Windows XP anda.
Setelah selesai semua, restart kembali dan Windows XP anda telah siap bekerja dalam mode AHCI.
saran : kalo anda males download drivernya anda bisa pake driver laptop anda tapi yg laptopnya sudah suport AHCI
Minggu, 20 Februari 2011
Langganan:
Postingan (Atom)